O lado negativo do pensamento Positivo

Provalmente, você já deve ter visto inúmeros livros e palestras sobre a importãncia de se manter positivo para que possamos atingir nossos objetivos e do quanto o pessimismo é ruim para nossa vida. Muitos afirmam que pode inclusive produzir hormonios como o cortizol, que é extremamente prejudicial para a nossa saúde.

Mas, ao contrário do que muitos pensam, ser otimiza, idealizar o futuro como algo que irá dar certo ou sonhar acordado com tudo que imaginou ter, pode trazer um prazer enorme para o cérebro, sem dúvida, mas efetivamente não é garantia de alcance dos resultados esperados, pelo contrário, poderá inclusive atrapalhar a realização destes sonhos.

Sim amigos, esqueçam as palestras motivacionais e livros de auto-ajuda no estilo “O Segredo”, ou frases como: “Quando você quer muito algo, o universo conspira ao seu favor”. De acordo com a Psicológa Alemã Gabriele Oettingen, que realizou 20 anos de estudo sobre pensamento positivo, ele pode sim ser bom em muitos aspectos, mas em muitas situações nos torna passivos e nos desmotiva e realizar muitas coisas.

Isso acontece pois quando imaginamos um futuro onde tudo vai dar certo, o nosso cérebro entende que aquilo já foi realizado e com isso tendemos a agir menos e não resolver os obstáculos para que aquilo se realize. Estudos feitos em pacientes, mostraram que, quanto mais as pessoas imaginavam uma recuperação fácil e rápida, pior era sua reabilitação.

Gabriele criou conceito de ‘Contraste Mental’, que é um técnica descoberta através de vários estudos feitos em situações nas quais pessoas teriam que vencer diversos obstáculos.

Estudos realizados com mulheres obesas, por exemplo, mostraram que as que se viam magras no futuro, perderam 10 kgs a mais que as que não conseguiam se enxergar magras. Porém, as que acreditavam que iriam emagrecer, mas visualizaram os obstáculos que encontrariam para conseguir isso, perderam 20 kgs a mais. Portanto, pensar em futuro positivo, considerando os obstáculos que aparecerão no caminho, é o que ela chama de Contraste Mental e tem os melhores resultados.

Os estudos também mostraram que o constraste mental não é algo que fazemos automaticamente. A maioria das pessoas tende mais a projetar seus desejos do que realizar os atos necesssários para que isso aconteça. Este é um exercicio que precisamos mudar no nosso cérebro.

Por outro lado, o pensamento positivo funciona muito bem sozinho, em situações que não podemos agir, por exemplo: estou esperando a resposta de um processo seletivo. Neste caso não tenho como agir, somente esperar. Pensar que tudo vai dar certo, ajuda a aliviar a ansiedade e faz com que relaxemos. Obviamente que é preciso trabalhar a frustração, caso o resultado não seja o esperado.

Pensamento Negativo

Por outro lado, só focar nos obstáculos ao longo do caminho pode também ser muito prejudicial e fazer com que fiquemos paralizados.

Os tidos como “pessimistas” tendem a enxergar somente o lado ruim ou sempre esperar o pior das situações. Eu acredito que isso não seja uma condição e que temos muitas vezes atitudes pessimistas quase que automáticamente, sem nos darmos conta.

Vários estudos já foram realizados sobre o funcionamento do cérebro e como tendemos a agir de maneira impulsiva às situações. Esse modo de focar somente no negativo, age como um sistema de defesa e não é algo imutável. Podemos mudar nossa maneira como lidamos com as situações.

O pessimismo também está associado a ansiedade e a uma série de doenças. Quando focamos somente no negativo, também saimos fora da realidade, podemos vivenciar muitas vezes situações que não são reais.

Por fim, o pensamento positivo atrapalha quando passamos a viver excessivamente as imagens positivas a ponto de nos desligarmos da realidade, Para o cérebro, vivenciar experiências na mente ou na realidade tem o mesmo valor.

No final, a lição que fica é: apenas sonhar não realiza nada, afinal sonhar não é agir!

Eu sou Eliete Oliveira, Consultora para Recolocação, Transição e Desenvolvimento de Carreira

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